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  一个别重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可。
若是你不想骑车,走270个小时的路也行。
如你感觉270个小时太久,也能够慢跑110个小时或者打145个小时网球。
总之四者任选一样就好。大师看到前途了吧。
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